Ի՞նչ է սոմատիկ թերապիան

Սոմատիկ թերապիան հոգեթերապիայի ուղղություն է, որտեղ ուշադրության կենտրոնում ոչ միայն խոսքն է, այլ նաև մարմինը և նյարդային համակարգը։

• ինչ է տվյալ պահին տեղի ունենում մարմնում,
• ինչպիսին է շնչառությունը,
• որտեղ է լարվածությունը,
• ինչ է ակտիվանում կոնկրետ իրավիճակներում,
• ինչպես է նյարդային համակարգը արձագանքում

Սոմատիկ մոտեցման շրջանակում մարմինը դիտարկվում է որպես փորձառություն և հիշողություն կրող համակարգ։ Շատ փորձառություններ պահպանվում են ոչ միայն ճանաչողական մակարդակում, այլև ֆիզիոլոգիական արձագանքների ձևով։

 Ինչի՞ հետ է աշխատում սոմատիկ թերապիան

• քրոնիկ լարվածություն
• անհանգստություն, խուճապային գրոհներ
• հուզական այրում (burnout)
• սթրես
• սահմանների պահպանման դժվարություններ
• մարմնի հետ կապի վերականգնում
• հարաբերություններում կրկնվող սցենարներ
• տրավմատիկ փորձառություններ

Սա ամբողջական ցանկ չէ։ Եթե ձեր հարցը այստեղ նշված չէ, կարող եք գրել անձնական հաղորդագրությամբ։

Ինչպե՞ս է կազմակերպվում աշխատանքը

• դանդաղեցնել ընթացքը,
• կանգ առնել և նկատել ներկա փորձառությունը,
• նկատել շնչառությունը,
• ուսումնասիրել առաջացած զգացողությունը,

Կարևոր է հասկանալ, որ

• ճանաչել իր ֆիզիոլոգիական և հուզական արձագանքները,
• տարբերել ակտիվացումը և կիրառել կարգավորում,
• վերականգնել մարմնի հետ անվտանգ կապը, ապրել ոչ թե մշտական լարվածության, այլ ընտրության և ինքնակարգավորման դիրքից։

Նյութի հեղինակ՝ սոմատիկ թերապևտ Հասմիկ Թանգյան