Цифровая зависимость

Интервью с тренером Тарасом Вавриком

-Как бы вы определили цифровую зависимость, и каковы её основные признаки?

– Цифровая зависимость – это зависимость от частого (или постоянного) потребления контента с использованием гаджетов, как правило подключенных к сети Интернет. .

Близкими понятиями являются Экранная зависимость (Screen addiction), Интернет зависимость (Internet addiction), номофобия (от англ. no mobile phobia).

Основные признаки цифровой зависимости:

• Навязчивое желание потреблять контент с гаджетов (смартфоон, компьютер. Планшет и т.д.), даже если в этом нет объективной необходимости;
• Нервозность, раздраженность, агрессивность в случае длительного отсутствия доступа к цифровому контенту (например, разрядился телефон);
• Утрата интереса к офлайн активностям (спорт, прогулки, живое общение) при отсутствии возможности совмещения с доступом к гаджету

-Какое влияние имеют социальные сети и мобильные приложения на развитие цифровой зависимости?

-Все зависит о того как их использовать. Социальные сети и многие мобильные приложения могут служить важными инструментами коммуникации и взаимодействия между людьми. Однако, в случае остутствия информационной гигиены и при несбалансированной самооценке социальные сети и некотрые приложения  (например, для знакомств) могут вызыать зависимость от оценок («лайков – дизлайков») и комментов других пользователей, что далее вызывает цифровую зависимость.

-Какие факторы, по вашему мнению, способствуют развитию цифровой зависимости у людей?

-Цифровую зависимость вызывает, как правило совокупность факторов.

Можно выделить следующие основные факторы:

• Быстрое удовольствие от цифрового контента (например просмотр рилсов – еоротких роликов, часто с юмористическим контентом), или получение «дешевого дофамина»;
• Пример ближайшего социального окружения (родители, друзья, знакомые);
• Разнообразность информации;
• Психофизиологическое воздействие матриц гаджетов (например «голубого света»);
• остутствие развитых и стойких интересов в офлайн формате (например хобби, спорт, чтение книг, путешестия и т.д.)
• Наличие психических состояний, вызывающих дисбаланс (стресс, тревожность, депрессивные тенденции и т.д.)

-Каковы последствия цифровой зависимости для здоровья и благополучия человека?

–Очевидно, что любая зависимость приводит к дисбалансу в жизни, а значит негативно сказывается на здоровье и благополучии человека. К таким последствиям можно отнести постепенное вытеснение цифровым контентом других сфер жизни (офлайн общение, занятия спортом, хобби и т.д.), обеднение и сужение интересов, повышенная раздражительность, замкнутость, снижение комуникативных навыков, социальная замкнутость, цивровая деменция.

– Какова роль семьи и родителей в формировании привычек, связанных с использованием цифровых технологий?

– Семья и родители являются первой социальной группой, в которую включается человек. До определенного возраста (приблизительно 6 – 7 лет) ребенок несоознанно копиркет модели поведения значимых взрослых, которые принимают участие в его воспитании и обучении. В более позднем детском и подростковом возрасте мнение членов семьи, демонстрируемые модели поведения также являются важными конструкциями, формирующими модель поведения. Поэтому черезвычайно важнокак члены семьи формируют культуру информационной гигиены и конструктивного использования цифровых технологий.